Livet er et usikkert prosjekt
PAX Forlag 2000
Hovedinnhold
Ingvard Wilhelmsen
”Livet er et usikkert prosjekt” PAX Forlag A/S, Oslo 2000
ISBN 82-530-2179-8 154 s.
Kan følelser forandres? Tar det lang tid å forandre seg? Må man vite årsaken for å mestre psykiske problemer? I denne boken gis det mange eksempler på hvordan vrange tanker kan styre følelsene våre. Du kan f.eks. være dominert av tanken om at du alltid bør være til hjelp. Hva innebærer dette for livet ditt og samværet du har med andre? Den indre dialogen du fører med deg selv om og om igjen kan låse fast skadelige reaksjonsmønstre. Boken gir forslag til hvordan man kan endre tankevirksonhet som blant annet medører angstfylte handlinger og unødvendig redsel for sykdom og død.
Innhold:
Kan følelser forandres?
Må man vite årsaken for å mestre psykiske vansker?
Kognitiv terapi og følelser
Terapirommet, et treningsstudio
Livet er et usikkert prosjekt!
Livet er vanskelig for nybegynnere
Livet er urettferdig
Hjelper det å bekymre seg?
Hva styrer angsten?
Å sette seg mål
Forskjellen på det subjektive og det objektive
Individspesifikke forestillinger
Psykoterapi og pedagogikk
Hjelper-syndromet
Tar det lang tid å endre seg?
Sosial angst
Kognitiv terapi ved smerter
Humor i psykoterapi
Spørsmålet om livets mening
Hvordan gikk det?
Er det så enkelt?
Råd mot bekymring og helseangst
Litteratur
